失恋后如何调整心态 才能快速走出来？
1、首先别把痛苦的情绪放大
失恋是每个人都会经历的事情，而婚姻失败也是现代人以极高机率频繁上演的事件。不管你哭还是笑，时间就在那里，一分一秒地过去。不管你玩还是闹，人就在那里，世界不断运转。人的一生没有多长，选择在生活中微笑还是哭泣后坚强，仅在于自己。拿昨天来折磨自己的今天，这是对自己不负责任。
伤心，可以，但哭过之后就要面对阳光生活。回想以前，有没有曾经发生一些事在当时的你看来是非常难受，感受天都要塌下来，可回到现在，当时的事还能影响到你吗?所以，正视自己的情绪，才能有更好未来。
2、找好朋友倾诉一番
想调整心情的话，当然首选就是找自己的好朋友倾诉一番，要在完全相信朋友的情况下把自己内心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友说出来，让朋友来评价自己现在的状态，并且能够认真听取朋友对自己的建议。想回复心情，就不要怕朋友知道你的处境，这样子就可以把自己心里的痛苦和烦恼释放出来，也能寻求到朋友的安慰和心灵的寄托。
3、转移生活注意力
失恋以后，最常见的反应就是丧失信心。这样我们可以刻意的给自己安排一些充实的工作去做，使自己摆脱空虚，能够没有时间去顾及内心的痛苦和烦恼;或者参加一些自己喜好的娱乐活动，或者来一段说走就走的旅行，从而达到转移注意力的目的。理智的分析一下分手原因，要吸取经验，自我反省自己在什么地方做的不对，有哪些地方需要改善，到底自己适合哪种类型的对象，那样就调整好心情，可以开始属于自己的下一段比较合适的恋情。
4、出去散心
分手后不纠缠不回头不后悔，既然离开了那么就是错的人，虽然这样说，但是，毕竟付出了感情和青春，说算就算了，还是挺难的。所以当你有足够的钱，你可以出去旅行。当你忙着欣赏沿途的风景时，你正忙着结识新朋友和接受新朋友，你会发现你不记得他了。这是对你自己最好的报答，也是对他最好的报复。
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